居家抗疫怎么做(二)
山林子
慧智资讯
2022-09-10

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  1. 自觉遵循人体自然生机规律必需的睡眠规律,晚上尽早休息,一般不要超过二十二点,可以早起。切记,不要干扰人体的自然生机规律。
  2. 自觉遵循人体自然生机规律必需的液体平衡运行(组成人体的整体平衡,水液占百分之七十)每天保证饮水量: 2000毫升,一次性小口慢喝热水200-300毫升为好。
  3. 早上七点至九点食用胡辣汤。
  4. 如果身体有汗,上午十点半可含化红参1g(也可以用红参根须代替)。
  5. 将银耳熬化成水,当水喝。
  6. 晚饭可食用香菇炖鸡(最好用鲜香菇),建议红烧,把汤吃掉。补充多糖和蛋白质,有助睡眠。





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